吃什么水果瘦腿最快最有效的瘦腿水果全搜罗

1.苹果这当之无愧的第一种水果，当然是苹果啦苹果每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收而且苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿但是要提醒一下，对于胃不好的人来说，苹果要少吃哦

2.圣女果圣女果又叫小番茄，食用它可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动圣女果比较小，一口一个，又好吃又瘦身而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老

3.香蕉饭后半小时，吃根香蕉是不错的选择香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容以糖质为主成分的香蕉，卡路里含量低，不仅瘦身还有容易产生饱腹感

4.猕猴桃猕猴桃又叫奇异果，虽然外表丑陋，不容易扒皮，但是它维他命C含量非常高，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素有防止便秘、帮助消化、美化肌肤，避免过剩脂肪让腿部变粗的奇异效果

5.西瓜夏天来了，很多人都钟爱西瓜，它不仅可以消暑解渴，而且西瓜含有大量的水分，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，可以帮助我们排出体内的多余废物，对付浮肿很有效果，可以修饰美化双腿的线条哦

6.西柚西柚含有的很多酸性物质可以帮助我们加速消除体内多余的脂肪，还有就是西柚含有的一些酶也是可以帮助我们抵制脂肪的产生，有很不错的瘦腿效果但是西柚生长在热带，很难买到又甜又好吃的西柚

7.木瓜 很喜欢吃木瓜，由其是吃了火锅后，总喜欢去自选区拿一些木瓜来吃木瓜不仅可以消除火锅后的油腻感，而且木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤

总结了这么多好吃又瘦身的水果，嘴都馋了，你们呢

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