便秘吃什么蜂蜜好

蜂蜜润肠通便的功效是很好的，很多人都选择早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，还有祛斑美白的效果那么其实蜂蜜也有很多种类型，虽然蜂蜜普遍具有润肠的功效，但不同种类的蜂蜜的效果还是有不同的，那如果便秘吃什么蜂蜜好呢

便秘吃什么蜂蜜好

1、蜂蜜柠檬水

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白而且秋冬季节人容易受凉引起感冒发烧，多食用富含维C的水果也可以预防感冒的发生

主料：蜂蜜1瓶、柠檬1个

辅料：盐适量

做法：

1.柠檬用水打湿，用盐搓分钟

2.用流水洗干净

3.擦干水分

4.切薄片

5.放进干净的瓶子里

6.倒进蜂蜜

7.封口放进冰箱冷藏腌制天

8.取一片柠檬

9.盛一勺蜂蜜

10.冲入度的温水，搅匀即可饮用

小贴士：

1.柠檬用盐洗可以洗得更干净

2.每天晃动瓶子可以让蜂蜜和柠檬水更融合

2、蜂蜜腐竹拌芹菜

主料：腐竹200g、芹菜50g

辅料：蜂蜜适量、生抽15ml、香醋10ml、白糖5g、鸡精适量、香油适量

做法：

1.准备好所有的食材

2.芹菜和腐竹全部切斜片

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用

5.生姜切末放入碗中

6.加入生抽，香醋，白糖，鸡精搅拌均匀静置10分钟

7.如果不爱吃生姜，可把生姜末去除一些，也可省略这部

8.然后把调味汁浇在腐竹上

9.在加入香油

10.全部拌均匀即可食用

3、珍珠玉米银耳羹

主料：干银耳1朵、熟玉米粒100g、红枣8粒、粉圆100g

辅料：蜂蜜适量

1.银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净

2.把银耳撕小块放入电压锅中

3.再加入玉米粒

4.加入红枣

5.加入蜂蜜

6.加入适量的开水，放入电压锅中

7.选择营养炖-煲汤

8.取一个小奶锅水烧开放入粉圆

9.煮至10分钟浮起关火

10.然后把粉圆过凉水

11.电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆

12.焖至10分钟

13.即可开盖食用

小贴士

1.玉米最好用甜玉米或者水果玉米，口感清甜脆嫩，做出来的糖水口感才好

2.粉圆如果没有，可以换成西米，把西米先煮熟再放入糖水中

3.蜂蜜量可随自己口味调整

4、蜂蜜牛奶炖蛋

主料

鸡蛋1个 牛奶250g

辅料 蜂蜜适量 水果适量

步骤

1.把鸡蛋打入碗里，搅打散

2.250毫升牛奶倒入蛋液里搅均匀

3.挑去起泡，封上保鲜膜，牙签在上面戳几个小孔

4.放入蒸锅蒸15分钟

5.枸杞泡水，洗水果，削皮切好

6.蒸好啦，掀开保鲜膜，倒入蜂蜜，放入水果

看完上面的文章，相信您对于便秘吃什么蜂蜜好已经有了一定的理解了今后生活中，您可以不仅仅是选择用蜂蜜冲水的方式来食用蜂蜜，也可以按照文章中的方法尝试其他的方式来食用蜂蜜，既能享受到美味的食物，又能达到润肠的功效

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