补钙要看单片含量一日一粒不靠谱

小吃 2019年07月12日

　　市场上的钙片，有药物钙、保健钙之分，有些保健钙产品价格昂贵，宣称能被人体吸收单片含量的50%～80%，其实并不可信。随着年龄的增长，老年人身体的吸收能力降低，最多也只能吸收单片钙含量的15%左右。选择钙片时，还是要看每片的钙含量。

　　老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为，消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还使钙离子缓慢进入血液，不至于让血钙浓度过高，影响心脏健康。另外，多数老年人的心脏、血压都有些小毛病，需要服用相关药物，而降压药中的利尿剂，还有某些治疗心律失常的药，都容易和钙离子发生不良反应。这些老人不要盲目服用补钙药。