脂肪的好处别忽略吃脂肪有哪些好处

脂肪的好处别忽略,吃脂肪有哪些好处

每个少女都希望自己有着苗条匀称的身材，为此

，总是怕吃肉变胖，甚至谈脂色变其实，适当进食脂肪不仅有助于少女的健美，还对其智力大有好处

1、脂肪与曲线美 脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不松驰，能增加皮肤的光泽润滑而不致于干燥粗糙，使身体均匀而富有曲线美如果缺乏脂肪，过于苗条，皮肤就紧贴骨骼，失去美感

2、脂肪与月经 少女体内脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，16岁以后，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期所以少吃脂肪可能会影响月经周期甚至闭经，营养不良还会影响生殖器的发育

3、脂肪与维生素 一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被机体吸收利用如果不吃脂肪，就会缺乏这些维生素缺乏维生素A会出现皮肤干燥粗糙、鳞屑增多、头发枯黄、指甲不平、角膜软化以及夜盲症等维生素E缺乏可影响生殖系统的正常发育，出现早衰症状缺乏维生素D则会出现骨质软化，易骨折等

4、脂肪与智力 人体细胞中除去水分，60%左右为蛋白质，30%左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪高达60%-65%这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，高效率的思维活动，需要消耗大量脂肪科学的研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力

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