这往往是比较头疼的事情

小宝宝往往小的时候营养是很重要的，家长也是要多多为宝宝的健康考虑的。这往往是比较头疼的事情，那么，究竟小宝宝吃什么好呢？这是很多家长都是不知道的。下面，小编就一起告诉大家宝宝吃哪些东西是比较有营养的：

小宝宝吃什么好

宝宝10个月，每日应该吃2-3次奶、3次主食、1次加餐，每次吃奶100-200毫升。加餐可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。如果不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食来补充足够的蛋白质。如果不喜欢吃辅食，那就要适当增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过1000毫升。

这个月宝宝可以吃的辅食种类比较多了，宝宝的吞咽和咀嚼能力都增强了，所以在辅食上面可以增加一些固体食物了。有的宝宝很喜欢大人的饭菜，所以这个阶段宝宝会逐渐习惯了全家饭菜中的大部分食物，经过更多的指导和训练，可以和大人一起在桌上吃饭。但是需要注意的是，在添加任何调味料之前要先将宝宝的食物盛出来，因为这个阶段还有很多食物宝宝不能吃。

这些食物不能吃

虽然这个时候宝宝可以吃很多食物，但是有些食物暂时还不能充当宝宝的辅食。

1.蔬菜类

牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。

2.辛辣调味料

芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。

3.某些鱼类和贝类

乌贼、章鱼、鲍鱼等，以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。

4.其他

巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。

适合宝宝的食谱

豆腐鱼肉饼

材料

大头鱼肉50克，豆腐30克，洋葱几片，奶酪半片，鸡蛋半个，面粉1大勺，食用油少许

做法

1.大头鱼肉收拾干净，剔净骨刺，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟取出，剁碎。

2.将豆腐滤去水分后挤碎，洋葱切碎。奶酪切碎，鸡蛋打成蛋液。

3.盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末，加蛋液和面粉调成稠面糊。

平底锅上火，加少许油烧热，取一勺面糊放入锅中摊成圆饼，煎至两面金黄即可。

太极玉米天河素

材料

玉米羹罐头1桶、菠菜泥50克、西式鸡清汤500克、味精8克、精盐5克、白糖2克、湿淀粉30克

做法

1、锅中下入鸡清汤400克，加入玉米羹、味精、精盐、白糖，调匀烧开，下入湿淀粉20克勾芡，盛入汤窝（盅子）中。

2、将锅刷净，下入鸡清汤，调入菠菜泥烧开，调入味精3克、精盐2克，下入湿淀粉勾芡，用平勺盛入汤窝中玉米羹一边成太极状。

3、再用小勺盛1勺玉米羹点在素菜羹一边的太极鱼眼处，用小勺盛锅中余下的素菜羹1勺点在玉米羹一边的太极鱼眼处即成。

小宝宝吃什么好呢？往往小的时候，宝宝的饮食要合理地搭配才行。另外，在给宝宝做食物的食物，不要放太多的味精，这样是很不好的。以上，是小编为宝宝介绍有营养的食物，想学的妈妈们可以根据小编教大家的来学习做。