貧血吃什么補血好

贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”对于贫血女性来说，补血养血必不可少那么女人贫血吃什么补血好呢多吃鐵含量高的食物是最佳選擇，下面我們為大家來介紹一下補血的食物以及其使用方法與功效

贫血吃什么补血好

方法一

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦

功效

老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

方法二

用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可

功效

以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

方法三

当归30克，生姜30克，精羊肉500克一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤

功效

温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理

方法四

荔枝干20粒，莲子60克将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用

功效

荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多

方法五

吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥

功效

补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸用量不宜过大，宜从小剂量开始一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服

方法六

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂

功效

补气，养血，止痛适用于气血亏虚型痛经

方法七

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥

功效

健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复

方法八

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用

功效

玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著

方法九

乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次一般3-5次可见效

功效

乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效

方法十

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用1天两次，服至血止

功效

益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效

看了上文，大家应该已经了解了贫血吃什么补血好贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法所以贫血的患者可以借鉴上面提供的知识，多多补充铁元素，和贫血说再见