萵筍孕婦能吃嗎

说起莴笋，大家都不陌生，莴笋作为一种常见的蔬菜，因口感脆嫩，味道鲜美而备受人们的喜爱而莴笋的营养价值也很高，常吃对身体有益今天，我们要和大家讨论的是，莴笋孕妇能吃吗如果大家不了解的話，就來讀讀下面的文章吧

莴笋孕妇能吃吗

孕妇可以吃莴笋

莴苣的产量很高，但营养价值却不低，听说莴苣中有天生的叶酸，怀孕时吃莴苣对胎儿非常有利孕期服用莴笋有促进消化、缓解便秘、缓解紧张情绪，增进食欲等作用，可以减轻孕期反应，孕妇可以食用，但也不宜食用过多

孕妇吃莴笋的好处

对孕妇的好处

莴笋的苦味可以提高食欲，莴笋丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈促进消化莴笋中含有丰富的钾，可以缓解机体疲劳，提高免疫力，预防妊娠高血压但是莴笋不能吃多，准妈妈吃多的话会眼花，不过几天之后就可以恢复了莴笋中的碳水化合物为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能

孕妇吃莴笋对胎儿的好处

对胎儿的好处

莴苣中含有氟和钙，准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育值得一提的是，莴苣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育莴苣中的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育

孕妇吃莴笋的功效与作用

莴笋有一点苦味，这种味道可以刺激消化，提高食欲莴笋的浆液可以保护消化器官，适合胃肠道不好的人群食用莴笋是高钾低钠食物，可以降血压、去水肿莴笋中有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，预防癌症

孕妇吃莴笋的做法

清炒莴笋丝

用料：莴笋2颗，猪油适量，蒜少许，红椒1个

做法：莴笋切丝然后锅里放油烧热，将蒜末入锅马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了放少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅

功效：莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食

孕妇吃莴笋的注意事项

1、患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏的孕妇不宜食用

2、不宜经常或过量食用莴笋过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾

3、健康的烹调方式孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃莴笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服另外莴笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮

4、对莴笋过敏的人不宜食用莴笋也有可能成为过敏原的，如果是对莴笋过敏的话，食用莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用莴笋

相信通过上面的介绍，大家心中已经有了答案莴笋孕妇能吃吗答案是可以的，但不宜食用过多事实上，孕妇吃莴笋可以增进食欲，减轻孕妇反应，而莴笋中丰富的维生素对宝宝的发育也十分有利所以，怀孕的女性可以适当尝试上面推荐的清炒莴笋丝哦