准妈妈孕期必吃的三种粗粮

女性的孕期长达40周左右，在这漫长的日子里，为了保证自身的健康与胎儿的正常发育，女性在衣、食、住、行等方方面面都要做适当的调整。在饮食方面，建议女性在孕期适当食用粗粮，那么女性在孕期吃哪些粗粮呢?下面就为大家介绍准妈妈孕期必吃的三种粗粮。

女性的孕期长达40周左右，在这漫长的日子里，为了保证自身的健康与胎儿的正常发育，女性在衣、食、住、行等方方面面都要做适当的调整。在饮食方面，建议女性在孕期适当食用粗粮，那么女性在孕期吃哪些粗粮呢?下面就为大家介绍准妈妈孕期必吃的三种粗粮。

玉米

我第一个要提的就是玉米，玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

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