这五种女性最爱食物男人更要吃

　　现在很多男士，尤其是成功男士会选择价格不菲的保健品来增强体质，实际上食补才是根本，很多常见的食物都胜过营养品这五种食物是：菠菜、西红柿、胡萝卜、核桃、酸奶

　　现在很多男士，尤其是成功男士会选择价格不菲的保健品来增强体质，实际上食补才是根本，很多常见的食物都胜过营养品这五种食物是：菠菜、西红柿、胡萝卜、核桃、酸奶

　　1、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石但叶酸对于男人来说是举足轻重的叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力對于老年人來說，菠菜一個突出的優點是其富含的葉黃素能延緩老年黃斑的惡化多吃菠菜能预防人体视膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降

　　2、西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞

　　3、胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”胡萝卜素在人体内可转化为维生素A近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高 2倍每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用另外，它还有保护眼睛的作用

　　4、核桃号称长寿食品富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用

　　5、酸奶，生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝因为酸奶在发酵过程中,产生蛋白质分解酶, 它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收乳酸菌经过消化道时起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平防止白内障的形成