樱桃4大妙用养关节美容兼安眠

细数四大良效

细数四大良效

1、安眠

美国路易安那州立大学研究发现，早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量研究者指出，酸樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量这是因为，酸樱桃汁中的原花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量

2、美容

对于女性来说，多吃樱桃能起到美容和预防妇科疾病的作用这是因为，樱桃中含铁量极其丰富，而铁是合成人体血红蛋白的原料，对于易发生缺铁性贫血的女性来说大有益处不过，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食

细数四大良效

3、养关节

美国研究人员称，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，可预防关节炎和痛风；已患关节炎的病人食用樱桃，有助于这种慢性疾病的消肿，从而减轻疼痛樱桃浆果中含有的某些物质，在防治关节炎和痛风的炎症方面，效果胜过阿司匹林，每天吃20个带有酸味的樱桃，就能抑制关节炎和痛风引起的疼痛

4、防痛风

樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平，而尿酸水平过高正是导致痛风的关键病因研究表明，吃新鲜樱桃或摄入樱桃提取液能降低痛风发作危险，其抗氧化成分还能在人体内发挥抗炎镇痛功效

挑樱桃小建议

挑樱桃小建议

现在正是吃樱桃的好时节，它不但外表惹人喜爱，营养也是水果中的佼佼者，在挑选时其实也技巧，形状规则、饱满圆润、同品种内个头较大，果蒂部位凹得越深的樱桃越甜，原因在于这种樱桃的生长期更长，光合作用更充分保存樱桃要带着果梗放进冰箱，这样可以保存3~7天，不宜过久存放

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