寒性食物有哪些怎样区分寒性食物和热性食物

“人的体质有寒性和热性之分，食物也同样具有寒热性之分，比如热性体质，或者患有热症的人，不妨吃一些寒性食物中和，而寒性体质的人如果再吃寒性食物，就是火上浇油，但是面对众多食物，如果区分哪些是寒性食物？哪些是热性食物？看完这篇文章让你不再凌乱。

”

怎样区别寒性食物or热性食物地下食物：如果食物是长在地底下的，那么一般是热性食物，因为这些食物在土壤里面呆的比较久，水分很低，因此属于热性食物，常见的有生姜、山药。

水中植物：对于那些生存环境是水里的食物，那么可以直接归为寒性食物，比如常见的水中植物有莲藕、海带。

水产：可能有些人会说水中植物是寒性食物，那么水产都是生活在水里，那么也一定是寒性食物，但其实不然，比如鱼虾就是常见的水产，它们则是热性食物，而螃蟹、甲鱼等水产则是寒性食物。

蔬菜：蔬菜的种类很多，不能笼统的表示它就属于寒性食物，或者热性食物，一般颜色呈绿色的蔬菜是寒性食物，比如青菜；而颜色呈红色的则是热性食物，比如辣椒，不过胡萝卜也是红色食物，但是性平，并非热性，也不是寒性食物。

肉类：想必肉是大家最爱的一种荤菜，从鱼生火、肉生痰这句话中我们可以看出，鱼肉是热性食物，而肉则是寒性食物，不过这里的肉并非泛着所有肉类，而是表示猪肉，猪肉属于寒性食物，大量吃容易造成痰湿；而牛肉、羊肉、鸡肉等肉类则是热性食物；其实很好区分，就是安安静静，不爱动的动物是寒性食物，而爱动的动物则属于热性。

水果：一般来说，夏季的水果是寒性食物，比如西瓜；而冬季水果则是寒性食物，比如榴莲，不过这里也有例外，比如菠萝虽然是夏天常见的水果，但却是热性食物，而我们一年四季都常见的苹果则是平性食物。

寒性体质不能吃的几种寒性食物芦荟：虽然芦荟具有美容养颜、美白祛斑的功效，可以让皮肤光滑红润，还能养生治病，但是因为芦荟是非常寒凉的食物，寒凉程度让你惊讶，因此对于寒性体质的人，尤其是女性朋友还是建议少吃或者不吃，如果要吃，一天不能超过5g，并且千万别去皮。

金银花：金银花是很好的清热去火、去湿气的食物，但是因为性寒而不适合脾胃虚弱、身体虚弱、体寒的人食用，否则容易导致反胃呕吐、损害脾胃健康，食欲变差等症状，一般食用金银花最多一天不能超过30g。

决明子：决明子也是一种寒凉的食物，可以减脂通便、排毒减肥，但是不适合寒性人食用，否则容易导致腹泻腹痛，还容易消化不良，一般食用决明子一天不能超过15g。

菊花：菊花具有去除黑色素，以及除皱的功效，因此是一种美白食物，很多人都喜欢用菊花泡菜，但是菊花是寒性食物，如果身体虚弱，以及本身体寒的人食用，就容易腹泻，影响肠胃健康。

薏米：薏米也同样是美白养颜、行气活血、调经止痛的食物，从这方面来看似乎很适合女性食用，但是薏米属寒性食物，如果寒性体质的人则不建议常吃，尤其是孕妇以及月经期间不建议吃。

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