身体亚健康荐超给力6食疗方

目录：

第一章：身体亚健康 荐超给力6食疗方

第二章：教你几招看自己是否亚健康

第三章：警惕亚健康 别让身体罢工

编者按：现在大多数人的身体都处于亚健康状态，亚健康怎么办呢?吃什么治疗亚健康?亚健康的表现有哪些?下面给大家推荐一些亚健康食疗方，一起到下文看看。

身体亚健康 荐超给力6食疗方

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

现代人压力大，加之饮食不规律、锻炼不积极，常处于亚健康状态。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种疾病。为您总结了六种可以治疗亚健康状态的食疗方法。

心火旺盛，常致心悸、心烦、心神不宁。莲子糕可以帮你安神静气，养心至宁。

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1.心神不宁：莲子糕

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。

食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。

小贴士：莲子心脾胃虚者慎用

中医讲究望闻问切，一看你脸色晦暗、发黄，就知道身体状况不佳啦!还不赶快调理一下?

2.面色晦暗：西红柿银耳羹

银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。

补充食疗方：银耳咸蛋冬瓜羹清热下火

当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。肺火上升则会出现咳嗽、黄痰、咯血等症状。百合、雪梨、蜂蜜都是养阴润肺佳品。

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