春节老年人如何饮食可以助消化

砂仁噙嚼方

原料：砂仁3粒

用法：将砂仁3粒噙于口中， 10分钟后，嚼碎，徐徐吞服每日2~3次

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者

青柑皮粉

原料：青柑皮250克

做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉

用法：每日2次，每次6克，温开水送服

适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者

生姜槟榔红糖汤

原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克

用法：水煎服

适用：适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者

蜜饯橘皮

原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克

做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用

用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克

适用：适于脾胃虚弱的消化不良者

扁豆党参粥

原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量

做法：先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥

适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者

白萝卜汤

原料：白萝卜1个

做法：将白萝卜切片煮汤

适用：适于痰湿所阻之消化不良

饮食频道温馨提示：老人还应该参加力所能及的体育锻炼，增强体质，加强脾胃功能尤其是久病或有多种慢性疾病的老人，更应该从以上方面多加留意，以帮助脾胃功能恢复，防止出现消化不良

（：樊雪娇）

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