葡萄干吃多了有什么壞處

葡萄干是一种很有营养的干果葡萄干中含有大量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品葡萄干的味道甘甜，口感好，很多人都喜欢吃那么葡萄干吃多了會怎么樣呢葡萄干吃多了有什么坏处呢下面由来详细介绍给大家，仅供大家参考

葡萄干吃多了会怎么样

发胖

葡萄干吃多了会发胖，葡萄干种糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，还有以部分一部分水分，吃多了会增加体重，容易导致肥胖对于减肥的朋友们应该少吃

倒牙

成人也不要多吃葡萄干，吃多了会倒牙的，等晚上刷牙的时候，牙齿就会难受的牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激，就会出现酸疼的感觉

腹泻

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干净，如果脾胃较弱之人吃多了，很容易导致消化不良、腹泻等症状

小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了

便秘

葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干

葡萄干每天吃多少合适

葡萄干的热量和营养成分较高，平常吃到50粒左右就可以，也就是1~2两左右

注意事项：

葡萄干虽然好吃，但是要控制住量的食用过犹不及的道理大家都懂，东西吃多了有些好处也会变成坏处，所以大家好好把握住量吧

葡萄干吃多了的误区

葡萄干吃多了对牙齿有害处吗

葡萄干吃多了不仅没害处，还有很大益处

我们常常认为吃甜的东西对牙齿不好，葡萄干含糖量高且粘牙齿，容易引起牙齿疾病，其实不然其实葡萄干中含有的齐墩果酸，可以遏制牙齿周围的细菌生长，预防牙菌斑我们要常刷牙，才能更好的保护牙齿健康

葡萄干吃多会得糖尿病吗

葡萄干虽然含有糖分，但是并不能引起糖尿病糖尿病患者大多数是遗传而来、精神长期紧张、形体肥胖者葡萄干其实还能帮助糖尿病人控制血糖，减少对其他物质糖类的需求