兒童氣血不足吃什么

饮食 2020年01月19日

气血不足,是一种既常见又普通的一种大众“疾病”,几乎每个人都或多或少有一些,只是并不严重不影响身体健康但是如若长期气血不足,可引发其他类疾病对于正处于生长发育期间的儿童来讲,气血不足怎么办兒童氣血不足吃什么

一、儿童气血不足吃什么

1、银耳红枣粥

银耳用水泡发,用手掰开,再用清水洗干净红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定,也要用清水洗净锅内放适量的水,将大枣和银耳一同倒入锅中,根据个人口味加入适量的冰糖上火煮开即可

2、双红南瓜汤

南瓜500克,红枣10克,红糖适量清水2000毫升南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿红枣洗净,去核将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止

3、山药汤圆

糯米500克,山药50克,白砂糖90克,胡椒粉1克将山药捣碎成粉,放入蒸锅内蒸熟,加白糖,胡椒少许,调成馅备用糯米泡后,磨成汤圆米粉,分成若干小团将山药馅与糯米粉团制成汤圆,下沸水锅中煮熟即成

4、栗子炖白菜

200克的栗子、200克白菜和鸭汤,先去好壳,然后再将它们对半切成两半然后将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜,然后切成条,放进栗子鸭汤当中,加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡

5、笋烧海参

100克瘦肉,200克的水发海参,100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋也同样先泡发

然后把海参切成条,笋切成片,猪肉洗净切好把食材都放在一起煨熟,然后加适量的盐、味精、糖还有酒,勾芡一下即可

6、黄芪红糖粥

黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成

7、百合红枣银杏羹

百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净百合、红枣和生姜分别用清水洗干净红枣去核生姜去皮,切两片

瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食

8、蜜汁花生枣

101克的红枣、100克的花生仁,先用温水将它们泡一下,泡开后放进锅里,加入适量的水,用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜,继续煮,一直煮到汁液变得粘稠了才关火也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜

正在处于生长发育期间的儿童来讲,气血不足是非常严重的问题,影响孩子一生的未来儿童气血不足吃什么,如若严重则需要及时就医,通过药物进行治疗,若只是轻微气血虚弱,可通过食补进行身体调理,银耳红枣粥就是不错的选择

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