产妇吃什么下奶

　　十月怀胎，一朝分娩，经历了十个月的辛苦，宝宝呱呱坠地的一刻相信很多妈妈都留下了感动的泪水但为宝宝的付出其实才刚刚开始很多妈妈为了宝宝的健康很早就决定了母乳喂养，但是还是会很苦恼产后没有充足的乳汁该怎么办产妇吃什么下奶呢?接下来就为大家做个介绍吧

　　产妇吃什么下奶

　　大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的，但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长，对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢，看看给大家搜集的这些食物吧!

　　具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好

　　1、豌豆

　　豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶

　　3、花生

　　花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症

　　4、豆腐

　　豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

　　5、丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效

　　6、金针菜

　　金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近另外，还含有大量的维生素B1、B2等

　　给妈妈们的小tips：

　　如果母乳不足，注意营养，需要加大进餐量

　　注意良好睡眠，白天也要补补觉才行

　　每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈挤出的奶也可以喂给宝宝

　　王不留行+穿山甲+通草+当归，加猪蹄熬汤喝，不要太浓

　　以上就是关于产妇吃什么下奶的全部介绍了，催奶的食物还是很多的，妈妈们就有了更多的选择，完全可以从中选出自己最喜欢的，既为宝宝好，也不会给自己太大的压力最好是做成汤汤水水的，会比较容易吸收哦为用心的妈妈们比心