养生与保健的区别是什么养生与保健的区别比

春天一结束，就会进入夏天，在这个炎热的当口，我们的身体正经历着新一轮的挑战如果你想要过一个健康的长夏的话，那么就要多多注重生活中的各种细节在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢养生与保健的区别在哪里不知道的朋友，那就接着往下看吧

营养健康 | 养生与保健的区别 首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法，利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，通过科学的，合理的优化配置人、财、物等多种因素，对人体健康养生上的评估、分析、调理，从而提升国民健康水平和生活质量 保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法，对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导，通过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡的协调，促进身体健康、延长寿命的一种方法让你在享受生活的同时拥有健康的身体

营养健康 | 如何养生保健 1、虽然气温较高，但是仍要顾及到人体的阳气也就是我们常说的春夏养阳阳气是人体的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而且常浮跃于外，反而容易被外邪折伤，如常冒汗则容易亡阳换句话说，在炎热的夏季，一般是不宜进行大量运动的，运动之后应及时补充水分和营养物质，这样才能保证身体的健康

2、立夏之后，由于北半球阳光照射充足，因此日照的时间就会延长，加上气温的升高，人的睡眠也就会随之减少有睡眠障碍的人群在这段时间里则更容易加重，辗转难眠，或者夜卧不安中医常说夏季宜早卧早起，顺应节气若夜晚不能早睡，中午适当的午休也是对睡眠一个很好的调整夏季早起进行适度的晨练，是养生与保健的最佳安排

3、当进入盛夏时节，气温就会变得高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这也就是中医们所说的长夏长夏在五行中属土，与人体五脏之脾脏相应，而脾就最恶湿喜燥，所以在长夏中最容易患脾胃病，从而出现食欲不振、腹泻等多种症状脾胃虚弱的人，应及时调理好自己的饮食，要做到营养充足又不增加脾胃的负担 建议你可以少食多餐夏季动则容易出汗，从而会使人感到口渴，但是值得大家注意的是，不可在饭前大量饮水哦，更不能喝大量的冷饮，大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃，因此可引发多种慢性脾胃疾病

4、夏季是瓜果大量采收的季节，这时我们可以多吃一些，但是值得大注意的是，吃水果的时候一定要了解水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤如脾胃虚寒的人，就不宜吃大量的西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火较大、痰湿盛的人，就应少吃桂圆、荔枝等容易上火的水果过敏性体质的人，应慎吃芒果、菠萝等

5、游泳注意安全夏季天气炎热，很多朋友都会选择去游泳，以预防中暑这里就提醒大家首先要选择一个水质较好的游泳场所，最好到游泳池中去，那儿是比较安全的其次，要做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱的时候都不适合游泳最佳游泳时间是在饭后两小时哦

6、喝水也是养生与保健之一哦喝水不是越多越好，要少量多次饮白开水夏季气候比较闷热，出汗就比较多，因此，大家一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午34点、晚上睡觉前半个小时 这四个最佳饮水时间一定要记得饮用12杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时为身体补充水分另外，多吃一些蔬菜和水果也是补充水分的好方法以上是养生与保健的方法，你记住了多少呢

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