生花生米可以吃吗

　　当代人群。由于每天都深受的工作压力。所以无论男女老少都是相当注重养生这个事情。我们经常会看一些养生节目，也经常会听到里面的专家说，人每天都需要吃一些坚果。我们平时都会吃一些炒货。可是炒货容易上火。那么生花生米可以吃吗？

　　生花生米可以吃吗

　　一、吃生花生

　　生吃花生可以滋养补益，有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血、增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

　　二、吃生花生的好处

　　1、吃生花生有什么好处——补充身体营养

　　由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

　　2、吃生花生有什么好处——可治疗多种疾病

　　花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

　　3、吃生花生有什么好处——可别小瞧花生皮

　　很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对

　　4、吃生花生有什么好处——胃酸就嚼生花生

　　如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。

　　神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。

　　生花生米可以吃吗？根据上文我们可以得知。可以。并且生花生米比炒制后的花生米更加的好。其实炒制后的坚果多吃，都容易上火。所以我们只能适量的去食用。但是生的花生米不但不需要加工。对人体的作用又相当好。可谓一举两得。