腎虛吃什么食物補

肾乃一个人的先天之本，对一个人的生长发育及防御疾病有很关键的作用现代快节奏的生活，熬夜等很多行为都容易导致肾虚肾虚其实是一件很麻烦的事情，那么肾虚吃什么食物补，怎么吃才能既补又对身体无其他损害呢就讓小編來為大家介紹一下吧

一、肾虚吃什么食物补

1、桂圆大枣黑豆汤

桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克，将上药同入锅内加水适量，煎煮至红枣熟烂用红糖调味早晚食用可连服15天

2、杜仲炖腰花

杜仲15克，羊腰一对，生姜、胡椒、大蒜适量先将羊腰切开去皮膜切细，与杜仲、调料共放炖盅内，隔水炖熟，食腰花喝汤，可连服7天

3、附子粥

制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量将附子、干姜同放沙锅内，煎1.5小时，再入葱白、粳米、红糖同煮粥分次服用

4、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤

5、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100--150克，鸡蛋2个，生油、食盐各适量韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后在碗里打匀，油锅烧热后，搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋，再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用可隔天1次，连服2～4次见效

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用

二、肾虚吃什么肉好

1、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品男子经常食用可以改善精力，提高性欲

2、鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分具有补肾填精、温阳益气的作用将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力

3、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状

4、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等具有补中益气、补肾生精的功效

经过小编的一番介绍，相信大家对于肾虚吃什么食物补这个问题一定有了一定的了解了小编介绍的食谱可都是一些简单易学又美味的哦大家赶快行动起来吧，让身体更加康健别再让肾虚成为您的烦恼，重新拾起属于男人的自信