多吃鱼缓解儿童多动症

　　多吃鱼缓解儿童多动症

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　研究显示，一些儿童的多动症或抑郁症状，都可以通过一定的饮食来调节，比如吃一些含丰富鱼油的海鱼或卷心菜

　　不仅如此，鱼油中的一些成分还将对儿童的智力发育大有好处

　　据英国《每日邮报》报道，斯旺西大学心理学教授戴维·本顿博士指出，多动症的增多同儿童摄入脂肪酸过少有关，而鱼油就富含脂肪酸最近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力

　　而在另一项研究中，剑桥大学的科学家黛安娜·巴姆博发现，青少年群体中的抑郁症同食物中营养匮乏有关黛安娜博士在伦敦举行的英国营养协会大会上作报告时指出，她进行了多次实验，成功利用欧米加-3脂肪酸补充物缓解了抑郁症患者各种症状

　　研究显示，鱼油中所含的欧米加-3脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症

　　研究人员称，人脑的60%是由脂肪构成的，其中最重要万分的就是欧米茄3和欧米茄6脂肪酸同时研究人员还指出，富含欧米茄3脂肪酸的鱼类主要包括，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等