怎么样容易长胖

　　现代社会，人们越来越注意自己的外形外表，尤其是女性们非常注意身材管理大家都知道不健康的生活习惯、饮食习惯会导致肥胖但是究竟怎么样容易长胖在日常生活中，又应该尽量避免哪些食物呢就让接下来这篇文章告诉你

　　怎么样容易长胖

　　1、可乐

　　一罐375ml 装的可乐，一年发胖8公斤常喝肯定容易让人胖但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处

　　2、鲜榨果汁

　　如果你每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，你本来是吃一个西瓜，榨成汁之后就变成吃两个而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢!

　　3、啤酒

　　如果每天喝一罐375ml 的啤酒，那么一年会发胖7公斤啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚.

　　建议：使用啤酒入菜经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担

　　4、巧克力

　　巧克力饼干一年胖28斤，巧克力棒一年胖26斤，巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤 ，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可

　　关于怎么样容易长胖，吃什么东西容易长胖，这篇文章已经告诉你了一些但是，不仅仅是文章提及的可乐、鲜榨果汁等等容易让人发胖，还有很多高热量、高糖分的东西都容易让人长胖只有在日常生活中，多注意饮食结构，培养健康的饮食习惯，才能收获健康美丽的身材