秋季养生忌忽视秋乏

　　秋天，气温不寒不暑，冷暖适中，轻风吹拂，清心爽神但是，秋季养生忌忽视秋乏

　　那么，在这秋高气爽的季节里，人为什么反而会感到倦乏呢

　　从生理学角度来讲，秋乏产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化如大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了心脏负担同时，高温也使神经系统的兴奋性增加，加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加加之夏天很難得到充足的睡眠，過度消耗的能量得不到適度的補償，使身體欠下了一筆夏耗的債務

　　进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生秋乏的原因

　　秋乏，既是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复体力的保护性措施因此可以说，它是机体内外环境获得新的平衡的过渡现象，是人的生理和生活所需要的对待秋乏，一方面要加强营养，注意劳逸结合，以弥补夏季的大量消耗，使机体通过休整而获得新的活力；另一方面要加强体育锻炼，增强体质，减弱寒来暑往气候变化对身体的影响，提高身体的适应能力