每天都吃的盐你了解多少

　　每天都吃的盐 你了解多少

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　1.食盐过多会不会影响身体健康

　　食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险

　　2.我们一天需要摄入多少盐

　　尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在克之间食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担

　　3.为什么我们需要从饮食中摄入钠呢

　　食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作

　　4.哪些产品中含有很高的盐分

　　许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐；如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量