教你在家轻松煎牛排黑椒牛排

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　　“牛排烤制小贴士：

　　必须要有足够猛烈的火力，才能将牛排烤的外焦里嫩，别看烤的像黑炭的外表，切开来，里面的肉质依旧鲜红鲜嫩不用怕火大烧焦或者煎老”

　　食材明细

　　主料 澳格芬牛排 170g 盐 少许 西兰花 少许 安佳黄油 一个

　　辅料 橄榄油 少许 黑胡椒粉 少许 胡萝卜 少许

　　其他口味煎工艺廿分钟耗时普通难度

　　黑椒牛排的做法步骤

　　1

　　澳格芬牛排放置室温解冻

　　2

　　.在牛排两面涂抹少量盐，橄榄油，胡椒粉，腌15分钟

　　3

　　重要：开大火热锅，倒入植物油，等到冒微烟时，牛排入锅保持大火，等一面微焦，大约1分钟（牛排汁水往外冒时），翻另一面煎1分钟此时出锅6成熟，想再熟点可以适当延长10多秒，煎的过程牛排只翻一次（此方法适用1cm厚牛排，厚度不同时间做相应调整）

　　4

　　煎的过程中，可以放入洋葱或蒜头(切片），味道更香郁

　　5

　　备选（个人喜好）：牛排快出锅时，喜欢浓郁味道的亲，可以放入安佳黄油再煎一下入味，切记黄油不能放早，放早了容易起焦起糊

　　6

　　出锅静置3分钟，（放点西兰花、红萝卜切丝，预先水煮即可）摆盘，浇上黑椒汁此时杯中再斟上红酒，和心爱的人开始享用你的浪漫澳洲牛排大餐吧

　　小窍门

　　植物油等家里的食用油等更适合煎牛排橄榄油只适合低温烹饪，高温煎炸会破坏其营养黄油煎牛排，容易起糊起焦，只可以最后放一点，用来调味使牛排更香

　　全过程一定要用大火会产生100多种肉香

　　别怕肉烧焦，别厨房冒烟，一定要把锅烧到很热，全程大火煎牛排这是传说中的美拉德反应：高温让肉中的蛋白质和糖分反应，可产生100多种类型的肉香