高血压患者日常饮食必须注意事项

　　一般，常见的高血压的饮食注意事项有：

　　1、减少钠盐摄入

　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量

　　2、控制体重

　　超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压这是常见的高血压的饮食注意事项

　　3、不吸烟

　　吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益这也是常见的高血压的饮食注意事项

　　4、限制饮酒

　　长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险

　　久久健康饮食专家提示：高血压饮食的注意事项就是以上介绍的四点了，其实还有很细的饮食注意点，但是这四点是最基本的，如果你想在生活中能抗击高血压的话，这些饮食习惯一定要谨遵哦，这样健康的身体才会属于你!

　　(：郭燕林)