冬季吃什么补肾7款粥膳生阳气补肾虚

　　冬天是补肾最为关键时刻，也是最好的时间，但生活中补肾的方法有很多种，那种方法是最好最有效的呢?事实证明补肾最好从饮食下手，可以使其效果达到最好，日常补肾的食物有哪些?今天就与大家一起来聊聊这个话题

　　吃什么补肾

　　【天门冬粥】

　　材料：天门冬克，粳米60克，冰糖适量

　　做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化

　　功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效

　　【阿胶糯米粥】

　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许

　　做法：阿胶磨碎备用糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火

　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老

　　【益智粳米粥】

　　材料：粳米50克，益智仁5克

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可

　　功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症