春末夏初开胃别忘这五宝

　　春末夏初 开胃别忘这“五宝”

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　初夏将至，有没有食欲不振、茶饭不思很正常，是由气温升高、湿度大所致要开胃，不妨试试以下五样

　　调味品——食醋

　　天热出汗多，易疲劳、胃口差，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲还能帮助解除疲劳、保持充沛精力另外，醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用

　　小提示：可直接喝，最好加点水稀释下还可在炒菜或凉拌菜时，适当加点醋，开胃效果好

　　蔬菜——苦味菜

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振此时，吃点苦味蔬菜大有裨益苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能

　　小提示：苦味儿菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等

　　汤肴——番茄汤

　　番茄汤酸酸甜甜的，也是夏天开胃的不错选择而且，常喝番茄汤既可获得营养，又能补足水分，一举两得

　　小提示：番茄汤(烧好冷却后喝，味儿更好)，所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处，最适合中老年男性了

　　肉食——鸭肉

　　夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，据中医“热者寒之”原则，特适合苦夏、上火、体内生热者吃

　　小提示：夏季食用鸭肉最好炖食，也可加莲藕、冬瓜等煲汤食用

　　饮料——热茶