补气吃什么最好

很多人会有气血不足的症状，所以日常生活中不可忽视多吃温补的食品，特别是女性朋友们，必须要注意这方面的问题生活中很多食物是起到食疗的作用的，今天跟大家分享一篇补气吃什么最好，希望能够帮助到大家

补气吃什么最好

1.土豆

说到土豆相信很多都知道，土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手要是作为中药，那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效土豆是我们常吃的食物之一，选购时要注意，不要买到发芽的，否则会引起中毒

2.红薯

红薯常常出现在各种疾病的食疗方里面，它是多种疾病的克星从古时候就知道红薯是最佳的补气食物，有书曾经记载过红薯能够补气健胃还能壮阳呢!现在医学也证明这点，而且红薯还是肥胖的克星女性朋友多吃红薯不但可以补气还能健体

3.香菇

香菇不但是一种抗癌食物同时也是补气养胃的食物有书曾记载：红薯不但具有益气的功效，而且还能够有效的治疗破伤风

4.栗子

栗子是一种含有大量的碳水化合物，这种化合物可以为人体提供热能促进脂肪代谢，更重要的是它可以补气润胃

5.扁豆

扁豆含有大量的蛋白质还有膳食纤维，同时还含有钙钾等几种微量元素从中医来说，扁豆具有益气，消暑还有抗癌的功效

6.鸡肉

世界有很多种鸡，能够补气的鸡当属野鸡了野鸡的味道鲜美，而且比较清淡可以做成各种美食野鸡肉含有的蛋白质特别多，常吃能够补气养生，让你变得更加强壮

7.兔肉

兔肉在日本最受女性朋友的欢迎，简直就是肥胖女性的最爱兔子全身都是宝，任何一个地方都能入药兔肉含有全价的蛋白质，具有益气解毒的功效，同时还能健脾止渴

8.牛肉

牛肉的营养特别的丰富，每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品女性朋友常吃可以补气养血还能减肥预防癌症

9、糯米

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用糯米一般煮成粥更容易消化吸收但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃

以上是分享的补气吃什么最好，血气不足这种症状光吃药物是没有很大的作用的，需要长期的饮食调理，而且要注意不能吃生冷的食物，生活要规律，多吃温补的食品，来促进血液的形成，气血自然就足了，希望的分享能帮到你哦

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