芒果核桃奶昔饭后小甜品

　　1张图片

　　“前几天看有人做的芒果核桃蜜，很感兴趣，于是用核桃油代替核桃仁，酸奶代替蜂蜜，感觉更清爽一点呢”

　　食材明细

　　主料 芒果 500克 酸奶 200克

　　辅料 核桃油 5ml

　　酸甜口味榨工艺十分钟耗时简单难度

　　芒果核桃奶昔的做法步骤

　　1

　　大青芒一个

　　2

　　中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面

　　3

　　滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以

　　4

　　倒入酸奶200克

　　5

　　启动搅拌机搅拌一下

　　6

　　完成，倒入杯子里面

　　7

　　浓浓的很好喝呦

　　小窍门

　　芒果的食疗保健

　　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用

　　2、抗癌据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用

　　3、美化肌肤芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用

　　4、芒果含有营养素及维生素C、矿物质，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用

　　5、防治便秘土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处

　　核桃油的食疗保健

　　营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产 后康复的高级保健食用油.

　　1、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育

　　2、促进视膜发育

　　3、促进钙吸收帮助骨骼发育，富含天然维生素A、D--可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长

　　4、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑

　　5、促进头发生长，核桃油润肌肤，乌须发

　　6、预防及缓解皮肤湿疹

　　7、促进生长发育、平衡新陈代谢