别看它小减肥护眼抗衰老

　　别看它小，减肥护眼抗衰老

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险美国《医药》2014年1月10日载文，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”

　　1.抑制食欲助减肥美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%

　　2.增加身体能量当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量

　　3.降低心脏病危险多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低