感冒喉嚨痛怎么辦14種食物幫你緩解

养生导读：感冒喉咙痛怎么办不要急着去吃药，不少食物能有效对抗感冒喉咙痛到底感冒喉咙痛怎么办呢首先要多喝水，幫你潤喉治感冒同时，蘑菇汤、橄榄、香蕉、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物

感冒喉咙痛怎么办

1、全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配

2、水

在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状水永远都是首选你也可以用稍甜的饮品代替，比如：用水稀释的果汁；也可以尝试咸味的，比如：鸡汤

3、橄榄

橄榄还有一定的药用价值明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉

4、蘑菇汤

喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类

5、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃

6、茶水

来一杯温暖的花草茶，立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧此外，非花草茶，无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂如果想调制加强型的茶水，可在其中添加一茶匙的蜂蜜这有助于“药物”深入腠理，让茶叶的抗菌性尽快发挥功效，帮你速速痊愈

7、薄荷茶

薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用，对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用