冬季男性需食疗远离亚健康

导读：亚健康是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、灰色状态等的称谓世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为第三状态，我国称为亚健康状态

不合理的饮食因素也是导致亚健康的原因之一，处于亚健康的人会经常感到很累，食物中的营养可达益气、养血、健脑、强身的作用，所以食疗是调整亚健康状态的最佳方法下面介绍几种有关男性亚健康状态的饮食调理方法

大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好它们对健脑、增强记忆力有很好的效果

眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A.另外，吃韭菜炒猪肝也有效

心理压力过大时：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草梅、芒果）等

失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类

脾气不好时：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火

记忆不好，丢三拉四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处

精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪

温馨提示：选择合理的饮食有助于提高男性的自身免疫能力，远离亚健康的侵袭

安徽治疗不射精症医院

鸡西治疗前列腺增生医院

朔州治疗宫颈糜烂方法