平和体质中庸养生

凉菜 2019年12月19日

虽然人的体质受先天因素影响很大，但也并不意味着它是不可改变的其中，家居环境就是影响体质重要的后天因素之一好的体质，在恶劣的环境下生存，也可能变成差的；差的体质，经过适宜环境的调理，也会变成平和体质那么，什么样的家居环境才能造就平和体质呢很多人都提出了这样的疑问其实答案很简单，清新舒适、健康宜人的环境当然是最好的了那么，怎样才能达到这样的环境要求呢包括以下三点

1．室温要适中人体对生活环境的湿度是有一定要求的，不能太高，也不能太低一般情况下，人体最舒适的环境温度，夏季为25℃～27℃，冬季则为18℃～20℃如果室内温度过高，就会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速；反之，如果温度过低的话，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道黏膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病

2．空气湿度要适中在生活中，大多数人都是关心室内的温度够不够，而很少有人关注室内空气的湿度其实，空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的一般情况下，最利于生活的相对湿度应该是在45%～65%之间因為夏天濕度過大，人會感到悶熱、煩躁，冬天人則會覺得陰冷，抑郁湿度太小，空气过于干燥，则会使人体的水分流失，导致皮肤粗糙、皴裂，还会降低人体的抵抗力，容易感染疾病所以说，不干不湿的空气湿度才是最利于日常养生的

3．室内植物摆放有讲究很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物，不仅可以美化居室环境，还可以增加活力、清洁空气，但是植物花草是不能胡乱摆放的，比如，针叶植物属阳，可放置在朝南的房间内；低垂圆叶植物属阴，可放置在朝北的房间；多刺昀植物要放在人不易碰到的位置在高血压患者的卧室里放一些艾叶和银花，有降血压的功效；失眠的人则可以在床头放一些薰衣草，可以加速睡眠，等等

aa心平气和平和体质的养心之道

古人的养生观，强调一个和字清代戏曲理论家李渔曾在《闲情偶记》中说：心和则百体皆和和，概括了心理与生理相交相融的深刻内涵事实上，对于平和体质的人来说，要想保持优异的体质，在日常生活中就要做到心平气和

心气平和就是健康的最佳状态试想，一个人每日处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中，久而久之必导致情绪失调、脏腑失和生活中的喜怒哀乐往往无法避免，但用心平气和来达到处事平和，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智驾驭感情，以平和调节心志这样不仅可以避免因忧郁而破坏了自身的免疫功能，更会使血流贯通，真气舒达，一和百和，身泰寿延

药王孙思邈活到了一百多岁，最根本的养生秘诀就是他倡导的十二少，即少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒同时还提出了他所忌讳的十二多即多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢按他的养生理论，他所倡导的十二少是养生的真谛，而这十二多是丧生之本只有将两者紧密地结合起来，有所倡又有所忌，才能达到真正的养生的境界

通俗地说，十二少与十二多的精华就是心气平和，从心理上、思想上尽量减少对身体不利的意念

心气平和，就是保持体内平衡，心顺气畅这样，紧张、恐惧、焦虑的情结就没有市场这样，就不致过喜伤心，过怒伤肝，过哀伤肺，过乐伤肾人体的免疫为就能增加，疾病就难上身，自然利于身体健康

要做到心气平和还要戒浮躁之心，遇事要善于克制，自我排遣，淡化小恩小怨，处理好人际关系

心气平和，要从每一细微处做起，毋以善小而不为，毋以恶小而为之为人处世，心中常存正大光明的意念浩然正气常存我心，自然正气存内，邪不可干，元气充沛，脏腑功能好