女性提升免疫力的饮食方法

女性提升免疫力的饮食方法

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径

1、适量摄入麦麸和粗纤维女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2、多喝水，经常喝茶

，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用

3、适当吃点动物肝动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等有助于促进免疫功能每周1~2 次，每次50 克;

4、常吃蘑菇蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

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