大米燕麦枸杞粥的做法

　　1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

　　大米燕麦枸杞粥用料工具

　　主料：大米(80g)燕麦(20g)枸杞(10g)水(1000g)冰糖(适量)辅料无

　　厨具： 其它分类粥主食甜味煮三刻钟普通难度

　　大米燕麦枸杞粥的做法:

　　1.大米洗净

　　2.燕麦洗净

　　3.养生壶中放入水，加入大米和燕麦

　　4.选择五谷粥功能，熬30分钟

　　5.枸杞洗净，30分钟后加入枸杞

　　6.放入适量冰糖，熬至冰糖融化即可

　　7.成品

　　8.成品

　　9.成品