威化饼干吃了会胖吗威化饼干的危害有哪些

凉菜 2019年11月12日

  在日常生活中,很多人喜欢吃威化饼干威化饼干味道香甜,营养丰富但是威化饼干吃多了,也会有不良的影响那么威化饼干吃了会胖吗威化饼干的危害有哪些下面将为大家解答

  威化饼干吃了会胖吗这个很容易,你看一下你的威化饼包装上有营养表,一般都写的是每100克产品的热量是多少焦或千焦一般约等于的话:1卡=4焦,1千卡(或者叫大卡)=4千焦,这样你就等算出来你的威化饼的热量是多少大卡了

  比如:你的威化饼一袋是500克,一共10块,营养表上写的每100克的热量是2000千焦那么,一整袋威化饼的热量就是5*2000=10000千焦=2500大卡如果你忍不住吃了1块巧克力威化,相当于摄入了2500/10=250大卡热量

  要消耗这部分摄取的热量,你需要运动多久呢一般来说,骑自行车15分钟或慢跑30分钟,消耗的热量是300大卡,快走1小时能消耗500大卡的热量

  所以说,如果你想吃威化,只要坚持运动,完全可以放心大胆地吃而且,吃巧克力威化,还有种种好处

  1.能缓解情绪低落,使人兴奋;

  2.对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把它作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;

  3.有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;

  4.其中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;

  5.它是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;

  6.含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的

  威化饼干的危害威化饼干与其他饼干不同的是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料,且比精白面粉的营养稍高但威化饼中的奶油脂肪含量十分高,平均每一块60卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了

  各种饼干的危害

  No1:苏打饼干

  纤维素很低,B族维生素消失殆尽

  苏打饼干含糖、含油较少,又加入了酵母,具有发酵制品特有香味,往往被认为是饼干里最有营养的,也被很多人当作早餐但事实并非如此,为让饼干达到起层效果会添加小苏打,小苏打会减少面粉中的B族维生素,甚至会使之消失殆尽

  No2:曲奇饼干

  高糖、高油脂、低蛋白质

  曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”,也就是蛋白质比较少的小麦粉,这种饼干还不如馒头的蛋白质高

  No3:威化饼干

  热量高,结构密度低,吃多了不易察觉

  与其他饼干不同的是,威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料,比精白面粉营养稍高但威化饼中的奶油脂肪含量十分高,平均每一块60卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了

  No4:夹心饼干

  “心”是添加剂合成,没有水果原料

  夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂,一般是香精和色素,很少真正添加什么水果原料,比如橘子味夹心饼干,不是加入橘子,而是添加剂调和成的,虽然添加剂不一定有害,但不会带来营养,可能还不如单纯的饼干好

  因此不管多么美味的饼干都只能小食,而且饼干多半都很干,食用后很容易出现有热气(上火)针状因此在平时生活中,对各种夹心饼干也只能点到为止

  No5:全麦饼干

  提高了营养同时也提高了油脂量

  纤维素含量较高的全麦饼干,因为纤维素口感较差,为弥补口感,生产商往往会在饼干里加入很多油,导致油脂含量较高但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料,在配料表里排名倒数几位,那可能不是真正的谷物饼干

  No6:韧性饼干

  油脂较少

  韧性饼干相对其他饼干油脂较少高档韧性饼干多加鸡蛋和砂糖,营养有所提升,口感也会更好

  No7:酥性饼干

  有营养成分,但油脂较多

  酥性饼干相对普通的韧性饼干营养有所提升,一般要添加适量的辅料,例如乳制品、蛋品、蜂蜜等营养物质,但油脂较多

  No8:压缩饼干

  质地较密,耐饿

  压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品虽然同样是面粉制作的饼干,但是因为质地比较紧密,使用膨化剂使其含水量降低,而且不易吸水,使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多,所以使其更加耐饿

  No9:粗粮饼干

  越酥,油脂越多

  如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干,如八宝杂粮饼、全麦饼、五谷珍宝消化饼干等,这些饼干的价格要比普通饼干高但是,粮食、豆类中含的主要是不溶性纤维,较粗糙,很多习惯精米白面的人不喜欢这种粗糙感对他们来说,含量3%的粗纤维食品就很“扎嗓子”了,而一些高纤维饼干的纤维含量可高达6%甚至10%以上

  专家强调,高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙,无非是油脂在里面起到“润滑”作用,纤维在吸油后会变软所以纤维越高的产品,通常脂肪含量也越高而且,因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色,所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品,使它们口感发酥所以,越是酥的饼干就意味着越多的油脂特别是高饱和脂肪

  No10:营养强化饼干

  相对营养,但不宜多补充

  市场上还有一些强化了营养素的饼干最常见的品种是强化了矿物质和维生素,如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等,还有的加入麦麸,属于增加膳食纤维有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量,相对一些饼干有些营养

  偏食、挑食的孩子,常吃一些强化钙、铁、锌的饼干是有一定好处的但是作为普通人,如果你能做到平衡膳食,也没有明显的营养素缺乏,或你已经在服用营养补充剂,那么再选择强化营养素饼干,就要警惕两种情况:一是营养素不被吸收,白白浪费;二是营养素过多吸收,对人体产生不利影响

  威化饼干多少钱一斤品牌不一样,口味不一样,质量不一样,价格不一样以下是淘宝价格,供大家参考:

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