小心男人盲目补铁隐患大

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：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机

其二、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁

二、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂(特别是维生素E)，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E因此，男士们应多吃这类食物

三、补充两种维生素———维生素B6、叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中

四、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍

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