菌菇鸡肉饭宝宝辅食土豆南瓜口蘑大米

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　　“有人问孩子不爱吃饭，只吃菜怎么办这种情况多半是因为有味道的食材加的比较早一直强调1岁前不加盐，不加调味，可能是过早的让他吃到了这些东西，他喜欢吃有味的东西，米饭没有味所以他不爱吃这样我们可以做些焖饭，慢慢适应

　　将菜与饭合二为一焖在一个锅里，这样的做法省事美味还营养均衡让米饭吸收了大量的菜汁和肉汤，吃到嘴里颗颗米饭都充满了浓郁的菜香

　　菌菇的营养价值很高，含多种氨基酸，矿物质和微量元素有菌菇的鲜气在这里，还怕不好吃吗，放心大胆的做吧用这道零厨艺菜哄下宝宝，犒劳下辛苦帮你带娃的妈妈，还有一直在努力的自己吧

　　参考月龄：12M+

　　本菜谱有配套视频，在公众号“一日五餐辅食”里可查看

　　我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，

　　宝宝挑食，厌食，不爱吃饭

　　怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决

　　公众号：一日五餐辅食陪伴你顺利走过营养辅食路”

　　食材明细

　　主料 鸡腿 1个 土豆 1个 南瓜 240克 杏鲍菇 70克 口蘑 3个 香菇 2个 海鲜菇 60克

　　辅料 大米 5人份

　　其他口味煮工艺十分钟耗时简单难度

　　菌菇鸡肉饭的做法步骤

　　1

　　食材：鸡腿 1个，土豆 1个，南瓜240克，杏鲍菇 70克，口蘑 3个，香菇 2个，海鲜菇 60克，大米 5人份

　　2

　　先将米洗干净，泡半小时

　　3

　　鸡腿洗净，去骨，去皮，切小块

　　4

　　加二勺生抽，一勺蚝油、一点盐腌制15分钟

　　5

　　土豆、南瓜都切成丁

　　6

　　各种菌菇洗净切片

　　7

　　开火，倒点油，鸡肉倒入翻炒，炒变色后加土豆和南瓜翻炒

　　8

　　炒2分钟，菌菇全部加入，再一起炒均匀炒好后可以尝下汤的味道，比平常炒菜稍微重一点，这样煮出来刚刚好

　　9

　　电饭锅内加水加米，刚才的泡米水一起倒进去水的量跟平常一样，把炒好的菜全部倒入，一起煮饭

　　10

　　煮的时候那香味就让你受不了煮好后，再焖10分钟，香喷喷的菌菇鸡肉饭就出锅啦

　　11

　　菌菇除了营养，提鲜提香最棒了

　　12

　　南瓜和土豆让饭吃起来粉粉糯糯，再搭一碗汤，我能吃2碗饭

　　小窍门

　　本菜谱有配套视频，在公众号“一日五餐辅食”里可查看

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