这些蔬菜防癌又能抗衰老

这些蔬菜防癌又能抗衰老

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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防癌抗衰老助年轻的蔬菜，让你越吃越年轻

1、苦瓜

苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱

苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味所以苦瓜有“菜中君子”的别称如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐

2、番茄

据说几百年前，番茄还是默默无闻的后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!

近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等

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