三明治做法简单

三明治做法简单，材料也容易购买，所以还等什么呢，动手自已做吧！周五的晚上把三明治做好冷藏一晚，周末安心的睡个懒觉，不紧不慢的打开冰箱，就能吃到美味的鸡蛋三明治，补充满满的元气，多美好的周末早餐啊！

元气满满的阳光早餐--鸡蛋三明治

材料：吐司四片、鸡蛋两个

调料：蛋黄沙拉酱2汤匙（一汤匙为15ml容量）、黑胡椒碎1/2茶匙（一茶匙为5ml容量）、盐一小撮

鸡蛋三明治的做法

1、煮熟的鸡蛋去壳后，放碗里用叉子捣碎。

2、将所有调料与鸡蛋碎拌匀。

3、均匀的涂抹在吐司上，盖上第二片吐司稍压实。

4、切去吐司的四条边，将吐司切为四份即可。（此份量可以做两个整块的鸡蛋三明治，切成四份后，共八份）

小提示

鸡蛋和鲤鱼不能一起吃:鸡蛋不宜与鲤鱼共食。怀孕妇女对此更应特别注意。早在《本草纲目》中已有记载：“妊妇以鸡子鲤鱼同食，令儿生疮。”

苋菜和鸡蛋能一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症，有助于增强人体免疫功能

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鸡蛋的营养价值

鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜