女人气血不足该怎么补

女人的气血是很容易发生问题的由于每个月都会有一次的经期，让自己的身体处于虚弱的状态，所以女性朋友们要学会从饮食上去帮助自己补充气血下面我们根据女人气血不足该怎么补这个问题来看一下，看看什么食物有这样的好处

女人气血不足该怎么补

1.桂圆红枣茶

所需材料：红枣100克桂圆50克

制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟

养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用

2.红枣酒酿茶

所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙红糖适量

制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效

3.补气体神：参枣茶

所需材料：红枣5颗西洋参1钱

制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟

养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分 补气养阴，清热生津用于气虚阴亏，内热

4.生姜黄芪红枣茶

所需材料：黄芪4钱 生姜适量红枣2颗 红糖适量

制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用

5.枸杞明目茶

所需材料：枸杞2钱菊花1钱

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟

养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用

6.益母草红糖茶

所需材料：益母草1钱 香附子1钱红糖适量

制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖

办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟

养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复

女生要学会保护自己，而养好自己的气血也是极其重要的通过上文介绍的食材，对于女人气血不足该怎么补，女性朋友们就可以从食物饮食上入手，为补好气血做出贡献只有这样才能让自己更好的拥有一个好的身体条件来面对生活

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