大家知道

大家知道，很多家里人豆浆机的朋友，都会有学生在喝豆浆。

那么学生喝豆浆，要保证他们的脑力需求，核桃被称为益智果，而且有卓著的健脑效果和丰富的营养价值，所以，我特别推荐这款核桃杏仁浆。每天喝上一杯，可以增加学生朋友的智慧哦。

核桃杏仁浆

原料：核桃25克、杏仁15克、水500ml

核桃杏仁浆的做法

1、准备核桃25克、杏仁15克，并清洗干净。

2、将核桃和杏仁倒入豆浆机中，并放水在两个水位线之间。

3、按下电源开关，指向五色浆键，

4、大约16分钟左右，一杯益智核桃杏仁浆就完成拉。可以加入少许红枣和枸杞点缀一起食用。

我智力蛮好，可是就是随着年龄的增长，头发没有以前黑了，并且还有越掉越多的情况发生。

那么，我们就需要来一碗黑芝麻米糊，大家都知道黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪，一般人群都可以食用。

不光是素食者要多吃黑芝麻，而且脑力劳动者也要多吃黑芝麻，当然脱发者更要吃黑芝麻。因为其有着乌发的功效。

小提示

杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

关键词:核桃杏仁

核桃的营养价值

核桃，又名胡桃。核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锰、锌、钾以及维生素A、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等成分，是滋补强身佳品。