南瓜绿豆薏米汤

　　南瓜绿豆薏米汤

　　原料：南瓜150克，绿豆100克，薏米50克，净山药30克，盐适量

　　南瓜绿豆薏米汤的做法

　　1．南瓜洗净去皮，切成长方块

　　2．山药洗净去皮，切成厚片

　　3．绿豆、薏米洗净

　　4．锅内放清水，加入绿豆、薏米，以旺火烧开，撇去浮沭，加入南瓜、山药，烧开后改用小火慢炖1小时至所有原料酥烂，加盐调味即成

　　爱心提示：降脂减肥，健体美肤

　　食用绿豆时的小提示

　　绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、

　　小提示

　　油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收

　　油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收