孕妇怎么吃带鱼最有营养

　　女性在生完孩子的第一个月，对饮食要求比较高，需要多吃一些营养丰富的食材，这时家人都会喜欢给她们吃一些带鱼，那么坐月子时怎么吃带鱼最好呢女性怀孕期间怎么吃带鱼最有营养呢下面我就专门为大家说说这些问题

　　产妇怎么吃带鱼坐月子时把带鱼清蒸以后再吃，对女性身体恢复大有好处能让他们吸收丰富的蛋白质和多种微量元素，能缓解身体虚弱，也能补益气血制作清蒸带鱼时，要把带鱼清洗干净，去掉内脏和头，然后切成段状，再用料酒和食用盐腌制一会儿，放在盘子中加入葱姜丝，入锅隔水蒸制，十五分钟以后蒸好就能取出食用

　　带鱼如何吃有营养五香带鱼

　　1、孕妇吃五香带鱼最有营养，五香带鱼在制作时需要准备带鱼段250克，葱姜蒜适量，红椒，白糖，五香粉各适量准备一些，除此以外，还要准备红油生抽和白酒以及食用盐等调味料

　　2、把带鱼洗干净以后，加入食用盐和姜片以及高度白酒腌制一会儿，再把准备好的盐白糖和五香粉以及生抽与蚝油放在一起，调成料汁在锅中放食用油，把葱姜蒜入锅炒香以后，把调好的料汁放在锅中，熬成浓稠的碗汁取出备用

　　3、把带鱼表面沾上淀粉以后，入油锅炸酥，然后重新起锅，放少量底油，加入炒好的碗汁，然后再把炸好的带鱼段放在锅中炖制一会，把汤汁收浓，锅中的五香带鱼也就做好，可以取出食用了

　　干炸带鱼

　　孕妇吃干炸带鱼也很有营养，但不能过量平时炸带鱼时，一定要把带鱼提前洗干净，再腌制一下，然后表面沾上薄薄的淀粉，再把鸡蛋打成蛋液以后，挂在带鱼的表面，直接入锅炸熟，取出以后沥油，撒上少量孜然粉提味就能食用

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