女人吃什么补气血养颜

　　现在这个社会，越来越多的人加入“外貌协会”古人所说的人不可貌相，海水不可斗量似乎根本没有被人放在眼里几乎所有人判断别人的第一要素都是通过外貌的所以对于女人而言，外貌十分的重要那么女人吃什么补气血养颜呢

　　女人吃什么补气血养颜

　　一、猪肝

　　女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净

　　二、南瓜

　　性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血

　　三、花胶

　　花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效

　　四、红枣

　　能补脾和胃，益气生津，滋阴养血红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血

　　五、红糖

　　含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性

　　六、黑豆

　　黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡

　　七、桂圆

　　桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效

　　八、菠菜

　　有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物

　　九、银耳

　　银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

　　十、红豆

　　红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味

　　人总是会不断变老，皱纹总是会不断的出现在我们的脸上，但是这些虽然是不可避免的，但是我们总是会有办法去缓解这一些问题的其实很多食物都是具有缓解女人变老，补充气血的相信大家看了上文之后对女人吃什么补气血养颜已经没有特大困惑了吧