男性滋补多吃黑芝麻

　　男性滋补多吃黑芝麻

　　研究发现：黑色食物对男性有滋补调养的作用，因此，可适当多摄入一些

　　黑芝麻滋养肝肾延缓衰老

　　黑芝麻性味甘、平具有滋养肝肾、养血润燥的作用特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用现代医学研究表明黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用

　　黑米滋补肝肾益气补血

　　黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用现代营养学研究表明黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者

　　栗子养胃健脾

　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食