坐月子能吃猪肉吗

　　在日常饮食当中我们都应该做到均衡饮食，一般来说荤素搭配，是最好的一种方法，因为我们都知道这样才能够更好的补充身体，所需要的各种营养物质，而在荤类的食物当中的猪肉，是我们生活当中最常吃的，那么坐月子能吃猪肉吗

　　坐月子能吃猪肉吗

　　可以

　　猪肉性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分

　　在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低

　　猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气产妇由于刚生产完，身体会比较虚弱，此时更需要补充多种营养，强健体质，猪肉不失为一个好选择

　　另外猪肉还能提供人体必需的脂肪酸猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血产妇产后急需补血，因此可以通过摄入猪肉来有效补血

　　猪可谓全身是宝，猪肝能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之猪蹄性味甘咸平，有补血、通乳、托疮的作用，可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃

　　坐月子吃猪肉的做法

　　一、黄花菜炖瘦猪肉

　　食材：黄花菜50克，瘦猪肉200克，料酒、精盐、姜、葱、上汤各适量

　　做法：

　　1、黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发

　　2、瘦猪肉洗净，切成块状

　　3、将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水

　　4、先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成

　　功效：生津止渴，利尿通乳适用于产后乳少

　　二、藕节黄芪猪肉汤

　　食材：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克

　　做法：

　　1、猪肉洗净，切小块

　　2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉

　　功效：藕节味涩性平，为止血药党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症莲子补脾胃、补养心气山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺黄芪补气长阳、益卫固表此汤有益肾摄血、固摄的作用可治疗气虚，适合产妇补气用

　　上面就是坐月子能吃猪肉吗的介绍，可能很多人对这些日常饮食的问题都不太重视和了解，但是希望大家都能够明白，关注自己的日常饮食，其实也是在保养自己的健康，因为我们都知道科学地选择这些食物，才能够补充身体所需要的营养