哪些食物壮阳补肾壮阳补肾食物有哪些

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　　【饮食保健】哪些食物壮阳补肾,壮阳补肾食物有哪些食疗补肾壮阳是一个很不错的方法吃什么补肾壮阳，每个专家都有不同的说法，每个养生大师也都有自己不同的见解，不管是好的方法还是一般的其他方法，找到适合自己的滋补方法才是王道，用量要适当

　　哪些食物壮阳补肾

　　哪些食物壮阳补肾：

　　1：淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症男子常食可强壮身体增强性功能

　　2：牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果

　　3：韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用因此，对高血脂、冠心病病人有益韭菜还是一味传统的中药，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳伟有效用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗