专家介绍几款常见的御寒食物

　　怕冷也能通过饮食的解决吗?面对寒冷的冬天大家都会用增加衣服，运动等方法来预防寒冷，殊不知通过饮食也是可以解决怕冷的以下我们就为大家介绍几款常见的御寒食物

　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用

　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温

　　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌

　　甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒

　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用

　　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷

　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等

　　久久健康提醒：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康饮食频道