白领的饮食养生要点

白领的饮食养生要点

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹

除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等

推荐：去斑胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹

这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润

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